アボカドの美容効果！！

アボカドはよくテレビや雑誌などでも「健康や美容に良い」ととりあげられています♪

どのような効果があるのか調べてみました(*´▽｀*)

【①アボカドに含まれる脂肪分は健康に良い】

アボカドの不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールの減少や、老化防止、肌の乾燥予防に効果があるといわれています☆

【②美容や健康に欠かせないビタミンが豊富】

ビタミンは様々な種類がありますが、アボカドは１つでそれを全部カバーできるといわれています☆

【③女性が不足しやすいミネラルが豊富】

貧血などがある方にはおすすめです！！

【④女性に欠かせない栄養素「葉酸」もたっぷり】

妊娠している女性は特に必要とされている栄養素ですが、

1コで大人が必要としている葉酸摂取量をまかなうことができると言われています♪

そのほかにも便秘予防に効果があるとのことです☆

いかがでしたでしょうか？

アボカドをとると良いことがいっぱいですね♪♪

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